Pēc nelielas izpētes ir skaidrs, ka neviens īsti nezina, no kurienes nāk teiciens, ka dienā jāizdzer 8 tases ūdens. Daži cilvēki to izseko līdz pat 1980. gadsimta XNUMX. gadu pētījumam, un citi apgalvo, ka ārsti sāka stāstīt cilvēkiem šo summu, jo tas bija labs mērķis, taču viņiem nebija zinātnisku pētījumu, kas to pamatotu.

Jebkurā gadījumā lieta ir skaidra, ūdens dara brīnumus jūsu ķermenim un smadzenēm. Ir labi zināms, ka ūdens attīra jūsu ķermeni no kaitīgām ķīmiskām vielām caur zarnām un arī visā urīnceļā. Bez pienācīgas ūdens uzņemšanas mūsu ķermenis ļoti ātri sabojājas dažu dienu laikā. Tomēr daži cilvēki var dzīvot nedēļu vai divas bez pārtikas. Tas tikai parāda, cik svarīgs ūdens ir mūsu ķermenim.

Šeit ir 3 ātri padomi, kā uzņemt vairāk ūdens.

1. Vienmēr ir pieejams ūdens.

Man patīk iegādāties 12 unces ūdens pudeles un glabāt tās ledusskapī. Ikreiz, kad dodos uz sporta zāli, es paķeru pudeli. Ejot ārā pa durvīm uz darbu, paķeru pudeli. Pirms brauciena, kas būs 30 minūtes vai ilgāks, paķeru pudeli. Kad skatos filmu, paķeru pudeli.

Vienmēr, kad sēžu un skatos televizoru vai filmu, pudeli turēšu rokā ar noņemtu vāku. Es dzeru daudz mazu malku, līdz pudele ir pazudusi. Lielisks veids, kā pārliecināties, ka dzerat vairāk ūdens, ir pārliecināties, ka tas ir viegli pieejams.

2. Turiet to aukstumā.

Es nezinu daudzus cilvēkus, kuriem patīk dzert istabas temperatūras ūdeni, es noteikti nē. Ja turēsit ūdeni aukstu, dzersiet vairāk. Es pārliecinos, ka manā saldētavā vienmēr ir ledus, tāpēc jebkurā laikā ir ļoti viegli izdzert glāzi auksta ūdens.

3. Restorānos izvēlējās ūdeni.

Ikreiz, kad eju ēst, es vienmēr dzeru ūdeni ar citronu. Citrons piešķir garšai nedaudz svelmes, un ūdens vienmēr ir jauks, auksts un atsvaidzinošs. Pēc neilga laika jūs pārstāsiet alkst pēc vecā izvēlētā dzēriena un sāksiet novērtēt ūdens sniegto garšu vai garšas trūkumu.

Dodiet ūdeni, un jūsu ķermenis būs pateicīgs!